L’energia più grande è quella che abbiamo dentro, ed io ho l’onore di farvi da guida per poterla risvegliare.
La mia filosofia è basata sulla condivisione di vari tipi di pratica Yoga in modo che ognuno di noi possa trovare lo stile che più si addice alla propria personalità.
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Cos’è lo Yoga ?
Lo Yoga è una disciplina davvero antichissima, nata in India migliaia di anni fa allo scopo di migliorare la vita dei praticanti a livello fisico, mentale e spirituale.
E’ una disciplina che tutti possono praticare senza distinzioni di forma fisica, età, peso, religione e sesso.
Sono tanti i motivi per cui è bene iniziare a praticare yoga, basti solo pensare che spesso questa disciplina è utilizzata anche per combattere la depressione (unita ad altre misure, se necessario).
Nel corso degli ultimi anni, inoltre, sono stati effettuati molti studi scientifici in diversi Paesi e tutti hanno rilevato che lo yoga ha un impatto positivo sullo stato di salute generale ed è sempre un ottimo sostegno nei trattamenti medici.
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L’importanza della Meditazione nello Yoga
Nel contesto dello yoga, meditare significa completare il lavoro iniziato sul tappetino: non solo allenare il corpo, ma anche educare la mente alla pazienza, alla serenità e all’amore per sé stessi. È un viaggio verso la piena realizzazione di chi siamo, che accompagna ogni passo del percorso yogico e dona benessere autentico e duraturo.
La pratica meditativa aiuta a sviluppare consapevolezza, a coltivare la presenza nel “qui e ora” e a liberare la mente dalle tensioni e dai pensieri ripetitivi. Attraverso la respirazione consapevole e il silenzio interiore, la meditazione crea uno spazio di calma profonda, in cui corpo, mente e spirito possono riconnettersi in armonia.
Nel cammino dello yoga, la meditazione rappresenta un elemento fondamentale e insostituibile. Se le asana lavorano sul corpo rendendolo forte, flessibile e in salute, la meditazione agisce in profondità sulla mente e sullo spirito, guidando il praticante verso uno stato di equilibrio interiore.
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Prendersi cura del corpo e della mente è un atto d’amore verso sé stessi.
Equilibrio, benessere e consapevolezza nascono dall’attenzione quotidiana che dedichiamo alla nostra salute interiore ed esteriore.
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Se sei alle prime armi con lo yoga, potresti sentirti un po’ spaesato tra nomi sanscriti e posizioni complicate. Ma la buona notizia è che lo yoga è una pratica inclusiva, dolce e progressiva.
Testimonials
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Bellissima esperienza del weekend detox di mente e corpo presso la Dimora la Guardia. Fabiola è un’insegnante preparata e attenta oltre che positiva ed estremamente disponibile. Ho imparato tanto da quel weekend e sicuramente ne farò altri. Grazie ancora di cuore !
Daniela Corda
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Fabiola è una persona speciale con una dolcezza infinita e una straordinaria attenzione per chi segue le sue lezioni. Personalmente da lei ho imparato una calma che non sapevo di avere. Riesce ad essere presente pur a migliaia di km di distanza e a trasmettere tutta se stessa. SEMPLICEMENTE MERAVIGLIOSA!
Chiara della Volpe
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Very knowledgeable teacher. The videos of her online lessons managed to involve even me who am very rigid and have some physical limits. Absolutely recommended to improve the well-being of mind and body!!!
Elena Bartolucci
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